Praias naturistas em Portugal: da Costa da Caparica ao Algarve, as praias oficiais
As praias naturistas oficiais de Portugal: Costa da Caparica e Meco perto de Lisboa, costa alentejana, Costa Vicentina e ilhas da Ria Formosa, com acessos e regras.
Em Portugal, o naturismo pratica-se nas praias reconhecidas oficialmente pelos municípios. São poucas, bem identificadas e muitas vezes em paisagens selvagens: arribas, dunas e ilhas-barreira. O nosso guia reúne 9 praias naturistas no país, da Costa da Caparica ao Algarve. Aqui ficam todas, região a região, com os acessos e as regras a conhecer antes de ir.
Perto de Lisboa: Costa da Caparica e Meco
A sul do Tejo, no concelho de Almada, a Costa da Caparica tem duas praias naturistas oficiais. A Praia da Bela Vista é a última praia da Costa e foi uma das primeiras em Portugal a legalizar o naturismo. A zona naturista, conhecida como «Dezanove», começa a cerca de 400 metros do restaurante Casa da Praia e é também uma praia gay conhecida em toda a Europa.
Mais a sul, perto da Fonte da Telha, a Praia da Adiça foi reconhecida como praia naturista a 26 de junho de 2015. A zona naturista começa pouco antes do fim do caminho de terra, por baixo das arribas fósseis. Veja também a página Almada.
No concelho de Sesimbra, a Praia do Moinho de Baixo, no Meco, foi reconhecida a 28 de julho de 1995 e é uma das praias naturistas oficiais mais antigas do país. Estende-se por baixo das arribas do Meco, na costa atlântica a sul de Lisboa.
Costa alentejana: Odemira e Sines
O concelho de Odemira tem duas praias naturistas oficiais, ambas no Parque Natural do Sudoeste Alentejano e Costa Vicentina.
- A Praia do Malhão é uma praia longa a cerca de 5 km a norte de Vila Nova de Milfontes, com um grande parque de estacionamento, vários miradouros e acesso por passadiços. A parte norte é naturista desde 2019, por decisão unânime da assembleia municipal, a pedido da Federação Portuguesa de Naturismo.
- A Praia dos Alteirinhos, logo a sul da praia da Zambujeira do Mar, é uma praia sem construções e sem serviços. A parte sul é naturista, e desce-se por uma escadaria a partir da estrada costeira. Recebe famílias e naturistas.
Em Porto Covo, no concelho de Sines, a Praia do Salto é uma pequena enseada escondida por baixo de uma arriba, entre a Praia da Cerca Nova e a Praia do Cerro da Águia. O guia municipal de 2026 lista-a entre as praias naturistas e lembra que é uma das poucas reconhecidas oficialmente em Portugal desde 2002. Chega-se a pé pelos trilhos costeiros a partir da Praia da Samoqueira.
Costa Vicentina: Aljezur
Logo a sul da praia de Odeceixe, a Praia das Adegas é uma pequena enseada apresentada pelo município de Aljezur e pelo turismo do Algarve como praia naturista oficial. Chega-se pela praia na maré baixa, ou por um caminho na arriba com passadiço e escadas de madeira, a partir do parque de estacionamento do miradouro, cerca de 500 metros depois da praia de Odeceixe. Tem vigilância na época balnear.
Algarve: as ilhas da Ria Formosa
No sotavento algarvio, as praias naturistas ficam em ilhas-barreira do Parque Natural da Ria Formosa, longe do movimento das praias urbanas.
Em frente a Faro, a Praia da Barreta, na Ilha Deserta, tem uma zona de naturismo aprovada pela Assembleia Municipal, a oeste do ponto onde o passadiço ambiental chega à praia. A ilha só se alcança de barco, a partir do cais da Porta Nova, em Faro.
A leste de Tavira, a Praia do Homem Nu, na Ilha de Tavira, foi reconhecida a 19 de novembro de 2004. É uma das três praias naturistas oficiais do Algarve, um areal longo e tranquilo a que se chega a pé a partir da vizinha Praia do Barril.
Como chegar e o que levar
Muitas destas praias não têm serviços. Leve água, comida, chapéu de sol e protetor solar, sobretudo nas praias do Alentejo e da Costa Vicentina, onde o sol e o vento são fortes. Na Ilha Deserta, confirme os horários dos barcos de regresso antes de partir. Na Praia das Adegas, consulte a tabela de marés se quiser ir pela praia.
Nas praias com arribas, use os acessos sinalizados e não se aproxime da base das falésias, onde pode haver derrocadas. E se viajar fora da época balnear, lembre-se de que muitas praias deixam de ter vigilância.
Regras e boas práticas na praia naturista
- Fique na zona naturista. Em várias praias, a zona naturista é apenas uma parte do areal. Fora dela, usa-se fato de banho.
- Nada de fotografias. Não se fotografa nem se filma outras pessoas. Se quiser uma foto da paisagem, garanta que ninguém aparece.
- Naturismo não é sexo. Comportamentos sexuais e exibicionismo não têm lugar na praia e podem ser punidos.
- Respeite a distância. Não se instale demasiado perto de quem já está na praia.
- Cuide do ambiente. Muitas destas praias estão em parques naturais: leve o lixo consigo e não pise as dunas.
Encontre uma praia naturista perto de si
Todas as praias estão na página locais naturistas, com mapa e a função «Perto de mim» para ver as mais próximas. Cada ficha indica o acesso e a fonte oficial que reconhece a praia.
